E' possibile imparare a
meditare anche se siamo in treno, in aereo o su un mezzo
di trasporto pubblico, a
patto che la nostra concentrazione non richieda la piu'
completa attenzione da parte nostra come, per
esempio, quando stiamo guidando o quando una persona sta
parlando con noi.
Concentrandoci e meditando acquistiamo la forza
necessaria per far fronte, e quindi a superare, le
difficolta' della vita quotidiana e di non andare , di
nostra spontanea volonta', incontro agli ostacoli ma
mettercela tutta per superarli.
Per una buona meditazione bisognerebbe avere una stanza
tutta per noi dove persone estranee non possano
entrare e, di conseguenza, non possano toccare le nostre
cose. E' inoltre molto utile tenere pulita e in
ordine la nostra camera.
Possiamo indossare un comodo abito - possibilmente non
di lana - e sedere al centro della stanza con la schiena
rivolta alla finestra e mettere davanti a noi un oggetto
o un'immagine su cui fissare tutta la nostra attenzione.
E' inoltre preferibile togliersi gli oggetti metallici
che siano venuti a contatto con altre persone, come
denaro, chiavi, ecc., e, se il clima lo permette,
rimanere a piedi nudi e lavarsi il corpo con acqua
fredda poiche', cosi' facendo, ci preserveremo dal
contatto con gli oggetti che siano stati toccati da
altre persone.
Ma quasi tutto cio' puo' essere evitato se avrete gia'
detto a voi stessi "Io Voglio" benche', in ogni
caso, sara'
opportuno mantenere una giusta pulizia della vostra
stanza, un notevole silenzio interiore, evitare ogni e
qualsiasi pensiero rivolto a situazioni o persone
poiche' in questo caso potreste danneggiare la vostra
concentrazione ed evitare, quanto piu' possibile il
pensiero che, in quel preciso momento, voi state
meditando.
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