Dieta suggerita a chi ha problemi di cellulite e di circolazione venosa. 

La cellulite e' un inestetismo complicato, e la ragione principale e' la riduzione della circolazione delle vene. I provvedimenti più efficienti sono soprattutto un giusto modo di vita, esercizio fisico, che sollecitino la circolazione negli arti inferiori, cure estetiche adatte per ogni singola persona. 

Si può ridurre il sovrappeso con una dieta ipocalorica, dando la preferenza ai cibi proteici (carne, legumi, pesce), e limitando la quantità del sale, mangiando invece frutta e verdura ( peperoni, mirtilli, ananas) si contrasta cosi' la ritenzione idrica e  si rafforzano le vene e i capillari e, così facendo, si eliminano le tossine. 

CALORIE: circa 1.400

Quanto chili si perdono: 3 chili

Quanto dura: 4 settimane

A chi e' idonea: a chi ha problemi di ritenzione idrica e ha problemi di circolazione 

Un problema da non trascurare

La cellulite e' procurata da diversi fattori: disfunzioni ormonali, cattiva circolazione del sangue, abitudini alimentari sbagliate, abuso di fumo, alcol, abiti troppo attillati, poco movimento. Se non si agisce per tempo, la questione peggiora e le cellule adipose, se non sono nutrite e ossigenate adeguatamente si ingrossano e i tessuti, sempre più gonfi di tossine e di liquidi degenerano, e la parte danneggiata dalla cellulite diventa dolorante al tatto. 

IL PROGRAMMA

La dieta anticellulite fornisce circa 1.400 calorie al giorno e, fatta per un mese, consente di dimagrire di 3 Kg. Dopo la prima settimana e' molto utile modificare i cibi, conservando però le quantità indicate e rimpiazzando i cibi con altri del medesimo tipo; a turno mangiare i fagioli con le lenticchie, il pesce con la carne, le pere con le mele ecc. E' possibile condire i cibi con 2 cucchiai al giorno di olio extra vergine di oliva, ridurre la quantità di sale a 1/2 cucchiaino al giorno. Fare uso di dolcificante sintetico, poiché e' completamente privo di calorie e bere un paio di litri di acqua minerale non gassata al giorno.  

MANTENIMENTO

Il modello che segue fornisce 1.800 calorie giornaliere e consente di rendere stabili i risultati gia' ottenuti. Puo' essere proseguito per due o tre mesi al massimo. Per cucinare e condire gli alimenti possono essere usati 3 cucchiai di olio extra vergine di oliva al giorno. 

L'IMPORTANZA DI FARE MOVIMENTO

Un serio piano contro la cellulite , per essere risolto, non deve assolutamente eliminare l'attivita' fisica, indispensabile per la tonicita' dei muscoli , e se si vogliono ottenere dei buoni effetti, bisogna praticarla almeno 3 volte alla settimana.

Per ostacolare la cellulite, sono consigliabili attività fisiche come la bicicletta, le camminate a passo svelto e anche qualche esercizio di yoga e' valido contro questo inestetismo. E' anche consigliabile praticare il nuoto poiché unisce al beneficio del movimento un persistente  massaggio dell'acqua.