	Benessere

	Tutti i rimedi e suggerimenti per sentirsi bene con se stessi e con il proprio corpo.

	Salute

	Migliorare la propria salute e le proprie prestazioni in tutti i campi della vita odierna.

Tuttobenessere.org / Home

Dimagrire

Un’alimentazione sana e corretta aiuta a mantenere l’organismo in salute, un’alimentazione errata o eccessiva rappresenta una minaccia per il nostro organismo.
Seguire un piano dietetico adatto è quindi fondamentale per risolvere il problema del sovrappeso. Tuttavia non sempre è possibile raggiungere il peso forma basandosi soltanto sulla dieta.

Perché si aumenta di peso

Sicuramente la causa più frequente è attribuibile ad un cattivo regime alimentare: soprattutto un eccesso di grassi e zuccheri nell’alimentazione.
Ma ci sono anche altri fattori, quali:

Disfunzioni metaboliche: un metabolismo rallentato produce un accumulo di tossine che rendono inefficaci i processi energetici capaci di bruciare calorie. Così al sovrappeso si aggiunge la stanchezza.

Poca attività fisica: il movimento del proprio corpo è necessario per bruciare l’eccesso di calorie e le riserve di zuccheri e grassi. Ma non è soltanto l’ozio che fa aumentare di peso, anche molti lavori ci costringono a passare gran parte della giornata bloccati su una sedia, magari in auto, e comunque in posizioni di quasi immobilità: la tensione nervosa libera nell’organismo le riserve di zuccheri. In carenza di movimento tali zuccheri non vengono bruciati ma trasformati in grassi, che a loro volta vengono accumulati nel tessuto adiposo.La mancanza di movimento peggiora anche la circolazione sanguigna, producendo facilmente pesantezza alle gambe e predisponendo al ristagno di liquidi e alla cellulite.

Stimolo della fame eccessivo: proprio in conseguenza del metabolismo rallentato, tipico delle persone in sovrappeso, c’è una cattiva utilizzazione delle riserve energetiche (zuccheri e grassi) a disposizione. Questo si manifesta con fiacca, svogliatezza che si trasformano in un continuo stimolo della fame, in un desiderio ossessivo di sostanze dolci, capaci di compensare per un po' la stanchezza.

Calorie: calcolo delle calorie presenti nei principali alimenti.

	Soldi e benessere Una delle cose che spesso sono legate al benessere è il successo. Tutto questo è possibile attraverso il potere della volontà e della concentrazione.
	Maggiori dettagli