Affrontare lo stress
Tutte le tensioni
quotidiane dovute al lavoro, alla famiglia, ai soldi,
alle malattie, all'ansia da prestazioni vanno a confluire
in quello che chiamiamo stress. Come meccanismo di difesa
il corpo umano cerca di supplire producendo una maggiore
quantità di adrenalina, sostanza ormonale che permette di
affrontare le situazioni pù difficili dando uno stimolo di
energia al corpo.
Il problema è che questa adrenalina, nella vita odierna, si
accumula e non riesce ad essere scaricata facilmente, per
ovvie ragioni: oggi si vive in maniera molto più
sedentaria e si svolge un'attività fisica decisamente
inferiore. Inoltre spesso lo stress viene causato da
ragioni psicologiche (problemi di denaro, tensioni con
colleghi insopportabili, traffico in città, e cose del
genere).Se non si
riesce a scaricarla, questa situazione provoca gravi
danni all'organismo, sopratutto insonnia, irritabilità,
tachicardia (e problemi cardiaci in generale), mal di
testa, disturbi digestivi (in primo luogo l'ulcera) e un
abbassamento delle difese immunitarie, con tutto quello
che ne consegue.
Per affrontarlo in
maniera efficace, si possono usare alcuni
accorgimenti importanti, tra cui una maggiore attività
fisica, e vari rimedi naturali.
Superare l'ansia
L'ansia e lo stress sono tra le
malattie caratteristiche del nostro tempo. Oggi c'è una
costante tensione che ci spinge a dover fare,
dover raggiungere, dover ottenere, e ancor di
più, dover essere sempre all'altezza. Questo stato
di continua tensione ci fa vivere con un'ansia che è come
in sottofondo, e che ci segue qualunque cosa facciamo.
Perfino in vacanza quest'ansia tende a venire con noi, e
in genere non ci abbandona per settimane.
Cosa è importante dunque? E' importante imparare a
restare rilassati, non tanto, o meglio non solo,
quando siamo a casa dopo una dura giornata di lavoro, ma
soprattutto mentre siamo sul lavoro.
Per far ciò ci sono alcune tecniche molto semplici,
tra cui un'alimentazione corretta e una respirazione
migliore, e parecchie altre cose.
|
